生出漂亮聪明宝宝的孕期饮食 三款食谱推荐

孕妇食谱 4年前 (2020) https://www.55wd.com

小编导读

爸爸妈妈都希望自己生下的宝宝能够健康可爱,其实,胎宝宝漂亮与否除了遗传因素,保持一个良好的心态和合理的饮食结构也是格外重要的。那么下面就来看下,本文生出漂亮聪明宝宝的孕期饮食 三款食谱推荐带来的精彩内容,喜欢本文生出漂亮聪明宝宝的孕期饮食 三款食谱推荐可以收藏分享哦,感谢大家对小编的支持!

正文内容

爸爸妈妈都希望自己生下的宝宝能够健康可爱,其实,胎宝宝“漂亮”与否除了遗传因素,保持一个良好的心态和合理的饮食结构也是格外重要的。那么孕妈咪吃什么能生出漂亮聪明的宝宝?下面跟随豌豆资源网了解一下吧!

生出漂亮聪明宝宝的孕期饮食 三款食谱推荐

让宝宝拥有明亮的双眸

视力不佳或患有近视的爸爸妈妈往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。想要让宝宝拥有一对水汪汪的大眼睛,建议准妈妈多多食用含有维生素A的食物,可以帮助孩子拥有优质视力,而且食用胡萝卜还能增强血液浓度,可以起到一举多得的效果。

诸如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡箩卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。

推荐食谱——鸡肝胡萝卜粥

食材:白米粥1小碗、鸡肝20克、胡萝卜1小块。

做法

1、将胡萝卜去皮,洗干净之后,切成胡萝卜碎末。

2、将鸡肝浸泡在清水中30分钟,期间更换2-3次水。

3、将鸡肝放入蒸锅中蒸熟,然后取出,捣碎成鸡肝泥。

4、取一口小锅,倒入白米粥,将米粥煮开后放入胡萝卜碎末一起煮。

5、将胡萝卜煮软之后,倒入鸡肝泥。

6、将食材熬煮到软烂的状态,即可盛入碗中。

温馨提示:鸡肝营养虽好,但不建议多吃,一周最多只能吃2次。

生出漂亮聪明宝宝的孕期饮食 三款食谱推荐

让宝宝拥有光泽油亮的乌发

如果爸爸妈妈的发质较差,或者有发质问题,那么准妈妈可以多食用含有维生素B的食物,使得宝宝拥有一头乌黑亮丽的头发。

瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使宝宝发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

推荐食谱——核桃芝麻豆浆

食材:芝麻10克、核桃20克、黄豆60克、水适量。

做法

1、黄豆洗净,用水浸泡一晚上。

2、核桃仁,黑芝麻洗净,沥干水。

3、所有原料倒入豆浆机,加水到1000ml的位置。

4、大约过15分钟,豆浆机指示结束,盛出即可食用。

生出漂亮聪明宝宝的孕期饮食 三款食谱推荐

让宝宝皮肤白白嫩嫩

如果爸爸妈妈的皮肤偏黑,如果不想宝宝变成“小黑人”的话,孕妈就可以多吃些一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

比如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。

生出漂亮聪明宝宝的孕期饮食 三款食谱推荐

推荐食谱——苹果派

食材:苹果1个、低筋面粉75克、高筋面粉75克、淡奶油30克、盐3克、黄油100克、水45克。

做法

1、黄油切小粒,混合高粉、低粉和盐,倒在黄油丁上,用刀切直至黄油和粉类变成松散的沙粒状。

2、入盆,倒入淡奶油和凉水后揉成面团,入保鲜袋冷藏1小时。

3、冷藏的面团取出,擀成面皮。模具中抹层薄薄的黄油,放入派皮。用手轻轻按一下四边,然后用擀面杖沿着边缘擀掉多余的面皮。

4、用叉子在派皮上扎一些孔,抹上果酱。摆上苹果片。再刷层淡奶油,撒上些黄油粒(分量外)。

5、入预热200°的烤箱,烤25分钟至金黄。

文章回顾

大家看了本文生出漂亮聪明宝宝的孕期饮食 三款食谱推荐的精彩内容,是不是对资源文章了解更多,真心希望生出漂亮聪明宝宝的孕期饮食 三款食谱推荐能帮助到你, 给你带来更多资源文章信息。

版权声明: 发表于 2020-08-06 15:07:23。

本文由第三方用户分享仅代表作者观点,不代表本网站立场,秉承互联网开放分享的精神,目的在于传递更多信息,加强各行业互通交流,但对内容不作任何保证或承诺,请读者自行参考斟酌。网站发布的信息(包含但不限于版式、图片、字体、文章等素材)由第三方用户分享,版权归原作者所有,本站不承担任何相关的版权纠纷等相关责任。如您认为本篇内容侵犯了您的权益,请与我们联系,我们会及时处理。

豌豆资源网专注分享全网综合资源网站大全,致力于超实用的内容资源搜索。

转载请注明:
本文标题:生出漂亮聪明宝宝的孕期饮食 三款食谱推荐
本文地址:https://55wd.com/s128228/