你不知道的6个让你发胖的原因

减肥误区 4年前 (2020) https://www.55wd.com

小编导读

发胖了就以为是自己吃的多了,或是运动的少了。其实生活中还有许多令你发胖的原因,现在小编就为你列举6大发胖的元凶。下面就来看下,本文你不知道的6个让你发胖的原因带来的精彩内容,喜欢本文你不知道的6个让你发胖的原因可以收藏分享哦,感谢大家对小编的支持!

正文内容

6个你想不到的发胖原因,一般人都会认为,肥胖是因为饮食不注重、或者是运动量太少所致。但最新研究指出,肥胖不光由“管不住嘴”、“迈不开腿”等因素引发,同时也受情绪和状态影响。《生命时报》综合美国“雅虎健康网”的报道,总结6个你想不到的发胖原因。

你不知道的6个让你发胖的原因

孤独

很多人心情不好时,往往会用大吃大喝来麻醉自己,而孤独感被证明与体重增加之间联系更紧密。 发表于《激素与行为》杂志的一项新研究显示,感觉孤独者在进食后,体内会分泌更多的俗称“饥饿激素”的脑肠肽,从而会饿得更快,吃得更多,最终更易发胖。

已婚

一项涉及600多个研究的总结发现,婚后夫妻双方共享饮食、外出聚餐、双人分量都会导致吃得更多,而且双方也不再像婚前那样,为了追求取悦对方努力运动保持身材。

限食

《饮食失调》杂志一项研究指出,如果被强行限制不许做某事,会激发人的逆反心理,引起反弹。

以饮食为例,不许多吃,反而会让人渴望吃得更多,从而获得心理安慰,这是大脑的奖赏机制所决定的。

这也是为何很多人节食失败的原因所在。如果你在节食或被限食,一周内至少可以大吃一顿,以释放对饮食的渴望。

焦虑

当人焦虑时,身体如有重压,会逼人多吃来放松。研究显示,焦虑状态是与体重增加显著相关的最重要因素之一。事实上,有2/3饮食失调的人同时也有轻重不等的焦虑问题。

压力

人体一旦感觉有压力,就会刺激肾上腺素分泌,这种激素会把脂肪细胞里的脂肪酸“挤压”进血液供能以应对压力,同时另一种激素皮质醇会把血液里未用完的脂肪酸存储在腹部。

无聊

一个人无所事事时,会丧失理智选择食物的能力,《健康心理学》杂志一项新研究显示,无聊会让人的进食变得情绪化,在选择食物上做出错误决策,比正常状态下吃进更多诱发肥胖的“垃圾食品”.很多人被问及为什么要吃零食,答案就是“因为无聊”.

文章回顾

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版权声明: 发表于 2020-09-24 12:18:01。

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