记住疾病的危险时刻会要命 生活踩对点健康能加倍

健康常识 11个月前 https://55wd.com
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小编导读

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正文内容

你知道吗?其实,疾病也有生物钟。医学研究表明,很多疾病的发生与恶化具有明显的时间特点,在某些时间段,人的生命力特别脆弱,最易被病魔击倒,被称为“魔鬼时刻”。记住下面的时间段,这些是疾病高发的危险时刻,为了自己和家人的健康,要小心避开!和豌豆资源网一起来看看吧。

记住疾病的危险时刻会要命 生活踩对点健康能加倍

凌晨0-4点:肺病

这段时间,肺部防御功能最弱,是肺部发病和病情加重的时段。哮喘、肺部不适并伴有气喘、头晕、乏力的中老年朋友,应警惕这段危险期。

凌晨1-3点:痛风

研究发现,夜间发生急性痛风的概率比白天高了近一倍。这可能和晚上血液黏稠、血流缓慢、尿酸容易在局部聚集有关。尿酸达到一定浓度,便会析出结晶,导致关节疼痛。

凌晨1-3点:糖尿病

这段时间是低血糖的高发时刻,而低血糖比高血糖的危害更大,但此时人们处于睡眠状态,往往难以觉察,患者常常在不知不觉中被低血糖夺去生命。

清晨4-6点:哮喘

这段时间,哮喘发作率是其他时间的100倍。此时,人体对肾上腺素的敏感性相对较高,易引起支气管变窄,从而诱发哮喘。

清晨4-6点:心肌梗死

研究发现,多数心脏病发作于凌晨4点左右,这可能与夜间血液黏稠度增加,血液流速下降,容易形成血栓。

心脏病患者多为中老年人群,他们往往习惯早起。当人体从睡眠状态转到清醒状态时,交感神经变得兴奋,导致心率增快,心肌耗氧量增大。

此时,血压也会出现短时间内迅速增高,形成全天血压的第一个高峰,心脑血管舒缩功能紊乱,极易发生血管事件。再加上,血黏稠度较高,种种因素增加了心梗和卒中的风险。

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凌晨4-6点:脑卒中

这段时间是脑动脉粥样硬化性脑卒中的高发时段。因为此时血管内血脂比较高,血液流动比较慢,特别是中老年人不想夜间起床而控制少喝水或不喝水,造成夜间血管黏稠度升高,很容易出意外。

凌晨4-9点:偏头痛

科学家发现,人的血压在这段时间会升高,头痛部位的血管会扩张,从而容易诱发或加重头痛。

凌晨4:30,上午6-9点:心脏病及猝死

在凌晨4点,半梦半醒间植物神经紊乱,还可导致冠状动脉痉挛、心律失常多发,也是猝死高发阶段,发病者年轻人较多。

上午6点至9点有人体“晨峰血压”现象,血压会波动到一个高值。而且,此时血液黏稠度高,神经内分泌激素不稳定,因此心梗、心绞痛、猝死多发。

上午8-11点:感冒

对感冒患者的研究发现,人体抗炎激素水平在夜间下降,鼻腔通道白天比夜间更放松等原因,都会导致感冒在这一时段加重。

下午3-6点:焦虑症

研究发现,恐惧症、焦虑症、抑郁症等心理疾病在下午至晚上这段时间会加重。

晚上7-11点:皮肤瘙痒

在这段时间,不少人湿疹、皮炎的瘙痒症状会加重。皮肤在晚上温度升高且更缺水,这会加重瘙痒。

晚上8-凌晨2点:胃灼热

胃灼热患者晚饭后的发病率是另外两餐后发病率的3倍。这段时间,人体胃酸分泌增多,胃灼热症状加重,还可能影响睡眠。

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生活踩对点,健康能加倍

1~3点熟睡养肝

经常眩晕、烦躁不安、抑郁沉闷、多梦的人此时一定要熟睡,睡眠充足了,肝气不会过旺,精神上就能保持柔和、舒畅。

5~7点起床养肾

肾气盛则生长发育好,肾气衰则衰老羸弱。对女性而言,肾虚可能导致性欲低下、宫寒不孕。早起排除宿尿,可使肾脏尽快开始一天的工作。

7~9点吃早餐护胃

胃比较活跃的时刻,不吃早餐伤胃。早餐要有谷物,小米粥、燕麦片都能养胃。

11~13点小睡安神

午饭过后血液黏稠度增高,小睡片刻(不超过1小时)能缓解疲劳。

15~17点运动养护膀胱

适当运动可加快膀胱排毒。此时不妨步行去买菜、打羽毛球、到公园慢跑等。

23点静卧助胆

胆经能够调节各脏腑功能,此时上床静卧,准备入睡,能让胆经通畅,否则可能导致偏头痛、腿侧部疼痛等,还会让皮肤失去光泽。

文章回顾

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版权声明:717f24aede0d68ac 发表于 2020-03-09 6:49:27。

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