心理压力大易诱发癌症?

心理健康 11个月前 https://55wd.com
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小编导读

通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。下面就来看下,本文心理压力大易诱发癌症?带来的精彩内容,喜欢本文心理压力大易诱发癌症?可以收藏分享哦,感谢大家对小编的支持!

正文内容

心理压力大易诱发癌症?

心理压力大易诱发癌症?

医学心理学家指出,家庭稳定、婚姻美满、人际关系和谐、有可信赖的亲友的人,其患病率明显低于生活孤独者或心理压力大的人。

医学研究显示,心理社会因素是决定人体健康的重要因素。医学心理学家指出,家庭稳定、婚姻美满、人际关系和谐、有可信赖的亲友的人,其患病率明显低于生活孤独者或心理压力大的人。人类疾病中有50%左右与生活方式、行为方式有关,而生活方式与行为方式又多与心理因素相关,有时心理因素甚至起着主导作用。

现在,癌症居我国城市居民死亡原因之首,因此,预防癌症也应关注心理、行为、环境等诸多方面。有研究者曾对250名妇女的子宫癌发病原因进行过回顾性调查,结果表明,有156人曾遭遇过重大不幸事件。1977年德国医生调查了大批癌症病人,发现他们过去均曾有过长期内心压抑的经历。1980年有关专家对在白求恩医科大学肿瘤科住院的50名患者,与同时住在内科的50名患者做了回顾性调查,结果肿瘤组有37人(占74%)曾遭遇过重大精神创伤,而内科组仅有15人(占30%)。这些研究均表明,精神创伤与恶性肿瘤的发生关系密切。

人的性格具有可塑性,其形成与每个人的生活环境、文化素养、社会地位、家庭影响、学校教育、社会实践相关,故培养良好的性格应从小开始。具有乐观、开朗、正直性格的人,往往具有科学的世界观、正确的人生观及辩证的思维方法;能够较好地适应工作、生活和社会环境,较少忧愁和烦恼,即便产生了不良情绪,也能很快自我化解;常表现得热情、坦率和乐于助人,易得到别人的帮助和理解,人际关系好而矛盾少,当遇到心理应激反应时,也能表现出较强的耐受性。这样的人对情绪的自我调节能力较强,能保持快乐的心情,免疫功能也能长期维持在正常水平。而具有紧张、压抑、焦虑易怒、多疑善感及情绪不稳定等个性特征的人,免疫功能往往不健全。

好的情绪状态可使大脑及下丘脑等神经中枢通过释放激素、神经肽、神经递质等,作用于免疫细胞,从而增强免疫功能,对预防疾病非常有利。

人类部分癌症由基因遗传所致,但基因有结构基因与调控基因之分,后者可因人们良好的饮食、环境和心理状态而朝好的方向表达,从而避免癌症的发生。

小妙招教你快速减压

1、罗列法

请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。

2、运用言语和想象放松

通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。

3、拥抱大树

在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。

4、想哭就哭

心理学家认为,哭能有效缓解压力。他们曾经给一些成年人测量血压发现,87%的血压正常的人都有哭过,而高血压患者却大多数说从不流泪,所以说懂得情感的抒发要比埋在心里要有好处的多。

5、穿上称心的衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,人的情绪也为之高涨起来。

6、看恐怖片

英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。(当然这个方法不是每个人都适合的,要根据自己的情况而定)。

7、注重过程淡化功利法

给自己制定一个合理的目标,享受达成目标的过程,不要太看重结果。

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版权声明:35ef17ebfc5e3336 发表于 2020-03-03 18:48:55。

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