6个饭后不能做的事 养生保健之饭后八不急

养生指南 11个月前 https://55wd.com
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小编导读

很多人都认为吃饱饭后要出去散散步,或是吃些水果来帮助消化,但你不知道的是,这些我们以为饭后可以做的事,其实根本不正确!下面360常识下面就来看下,本文6个饭后不能做的事 养生保健之饭后八不急带来的精彩内容,喜欢本文6个饭后不能做的事 养生保健之饭后八不急可以收藏分享哦,感谢大家对小编的支持!

正文内容

很多人都认为吃饱饭后要出去散散步,或是吃些水果来帮助消化,但你不知道的是,这些我们以为饭后可以做的事,其实根本不正确!下面豌豆资源网为大家整理了6个饭后不能做的事,一起来看看你是不是也做错了!

6个饭后不能做的事 养生保健之饭后八不急

1、饭后散步

很多人会以为散步有助消化,其实是错的,这反倒会导致胃酸逆流跟消化不良。最好要超过至少30分钟散步比较适当。

2、饭后吃水果

饭后吃水果几乎是所有人的习惯,但是饭后吃水果会让水果跟你所吃的正餐全部混在一起,反倒使你的肠胃难以消化。

3、饭后喝茶

茶类里所含的多酚跟鞣质会使我们难以吸收正餐内所含的铁质,建议最好还是饭后一小时再喝茶比较适当。

4、饭后小睡

饭后小睡会导致胃食道逆流,引起食道烧灼,至少要饭后两个小时才能做休息的动作。

5、饭后泡澡

当我们体温升高时,血液会自然的运送到皮肤散热,这表示血液并没有在你的胃做最应该做的事:消化食物,所以至少也要等 30 分钟在泡澡比较好噢!

6、饭后抽烟

饭后来根烟,快乐似神仙?抽烟除了会造成癌症、肺气肿还会引起大肠躁郁症、胃溃疡等等对肠道的影响严重。

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饭后八不急

不急于饮茶

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

不急于洗澡

饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。

不急于上床

俗话说:"饭后躺一躺,不长半斤长四两"。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们,饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

不急于散步

饭后"百步走",会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。

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不急于开车

事实证明,司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致操作失误。

不急于吃水果

饭后一只果被奉为金科玉律,但医学家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程,才被慢慢排入小肠。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。

不急于松裤带

饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。

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不能做三件事

不要立刻吃水果

水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。

不要立刻喝茶

因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

不要立刻吸烟

因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。

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版权声明:3f81d0df24c03c49 发表于 2020-03-07 23:20:58。

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