想要排毒养颜 这8中天然食物必不可少

疾病调理 11个月前 https://55wd.com
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小编导读

人体内有很多我们看不见的垃圾,呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物。一旦体内废物堆积过多,就会让身体中毒,便秘、肥胖、冠心病等一系列下面就来看下,本文想要排毒养颜 这8中天然食物必不可少带来的精彩内容,喜欢本文想要排毒养颜 这8中天然食物必不可少可以收藏分享哦,感谢大家对小编的支持!

正文内容

人体内有很多我们看不见的垃圾,呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物。一旦体内废物堆积过多,就会让身体“中毒”,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。从中医角度讲,毒素总体上可分为“外来之毒”和“内生之毒”两大类。外毒指来源于人体之外的,如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体健康的致病物质。内毒指的是机体在新陈代谢后产生的各种废弃物。想要排毒养颜,这些天然食物必不可少。下面跟随豌豆资源网了解一下吧!

想要排毒养颜 这8中天然食物必不可少

1、燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将燕麦与红枣等搭配煮成燕麦粥,营养又美味。

2、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,它富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果更好,有助于清热解毒,润肠通便。将新鲜胡萝卜打成汁再加上少许蜂蜜,既好喝又解渴,也有利于排毒。

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3、莲藕

中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。

藕分为红花藕、白花藕和麻花藕三种。红花藕形瘦长,外皮褐黄色、粗糙,含淀粉多,水分少,糯而不脆嫩,适合煲汤;白花藕肥大,外表细嫩光滑,呈银白色,肉质脆嫩多汁,甜味浓郁,生食最佳;麻花藕呈粉红色,外表粗糙,淀粉多,熟食为宜。

4、芦笋

芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。另外,芦笋的笋尖富含维生素A,有助于美颜润肤。

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5、小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

6、黄瓜

味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。秋日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

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7、地瓜

地瓜也称红薯,是最好的排毒食物之一,因为地瓜内含有丰富的维生素C和β胡萝卜素以及大量的维生素E,拥有自身物质含量40%以上的纤维,可以帮助预防便秘,促进宿便的排出。用地瓜排毒的最好办法就是吃烤地瓜,最好要连皮吃,不仅味道甜美,还可以达到排毒的效果。

8、蜂蜜

蜂蜜是碱性产品,它不单营养丰富,还是天然的美容剂。蜂蜜的好处数不胜数,最明显的功效是清热解毒,补中润燥,每天早晚冲上一杯温热的洋槐花蜂蜜水,既能提高身体的抵抗力,预防感冒,又可以润肠通便,美容养颜。为了保证蜂蜜中的营养成分不被破坏,最好使用40℃以下的温开水来稀释。

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保持健康运动

除了上述的几种食物排毒的方法,自身的运动也是非常必要的,每日保持运动30分钟以上,做些有氧运动,比如散步,慢跑,游泳之类的,可以促进血液循环,汗液的排出。出汗能够打开皮肤的毛孔,使体内的一些硫,铅,铝,酚等一些毒素和致癌物质随着汗液排出体外。另外运动能改善消化系统的功能,促进胃肠蠕动,加快食物的消化和吸收,保持大便的通畅。

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版权声明:186cb675e87e17a1 发表于 2020-02-23 2:53:19。

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