黄金腰臀比例是多少

爱美常识 9个月前 https://55wd.com
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黄金腰臀比在0.7左右。臀比就是腰围和臀围的比值,是判断中心性肥胖的一个指标,拥有黄金腰臀比,看起来会更加的有魅力。

腰围:

腰围就是从肚脐中心进行测量的水平维度,用软尺围绕一圈进行测量即可,测量的时候呼吸一定要平稳,这样测出来的数据才更加的准确。

臀围:

臀围就是臀部最突出部位,测量水平一圈的长度。

腰臀比也是对肥胖指标进行预测的方法,比值越小越健康。腰围尺度比较大,说明腹部脂肪比较多,一个人的臀围大可能是与下身肌肉发达有关系,代表着一个人的健康。

腰臀比的测量方法很简单,先测量出腰围和臀围,然后再用腰围的数字除以臀围的数字,得到的就是腰臀比。

女性的腰臀比在0.85以下,男性的腰臀比不得大于0.9,都在健康范围之内。

想要减少腰臀比可以通过运动的方式减少腹部的脂肪,增加下肢肌肉。

腰臀比也不要单独拿出来看,一定要考虑和自己身材总体的协调性,如果太过于突兀也是不好看的。

除此之外还要看自己的腰长和腿长,全面的进行测试。



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