起不到减肥效果的饮料别再喝 适合减肥的饮料大公开

饮食禁忌 10个月前 https://55wd.com
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小编导读

随着养生的流行,越来越多的人开始在意起平时喝的水资源。上了岁数的人,会选择喝各种养生茶,在保温杯里会泡枸杞、黄芪、西洋参等养生食物下面就来看下,本文起不到减肥效果的饮料别再喝 适合减肥的饮料大公开带来的精彩内容,喜欢本文起不到减肥效果的饮料别再喝 适合减肥的饮料大公开可以收藏分享哦,感谢大家对小编的支持!

正文内容

随着养生的流行,越来越多的人开始在意起平时喝的水资源。上了岁数的人,会选择喝各种养生茶,在保温杯里会泡枸杞、黄芪、西洋参等养生食物。而年轻人,则是选择喝白水、生姜水等等。下面和豌豆资源网一起来了解一下吧。

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减肥的人则想着喝茶水,他们的目的则是饭后喝茶瘦身,茶水真的这么神奇吗?其实并不是,首先吸引人的可能是茶的热量,相比于其他的甜饮料来看,茶水的热量很低,在摄入热量上大家不会担心额外的热量摄入。

但如果说靠它去减肥,或者是燃烧体内的脂肪,那么茶水就是很难实现的了。对于经常饭后喝茶的人,还要注意的一种方式就是喝浓茶,浓茶里面的咖啡因含量较多,不利于身体养生。所以,平时我们喝茶的时候,选择淡茶就可以了。

至于饭后喝还是其他的时间喝都可以,只不过起到比较大的作用是提神。在减肥上,错误的方式是不要过于依赖喝茶水去减肥,最主要的还是饮食跟实际的付出行动。当然,你可以做的是把茶水代替很多女性爱喝的奶茶、甜饮料等等,这样做你全天摄入的热量会变少,对减肥是比较有利的。

除了茶水,还有不少的人听说喝柠檬水可以减肥,柠檬给人的感觉主要是以“酸”为主。这种味道也正是因为柠檬中的大量柠檬酸,传说这种物质能够排毒清肠、祛除体内的脂肪。

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其实不然,柠檬酸会刺激胃酸的分泌,在一定程度上能提高一个人的食欲。并且,在酸性食物的特性上,酸不能起到抑制脂肪吸收,更不能排毒。反之,如果你经常喝柠檬水,把你的胃口给打开了,你非但不会减肥成功, 还容易增加长胖的危险。

尤其是对于喜欢吃酸甜食物的人,在喝柠檬水的时候还可能会添加糖,或者是加入蜂蜜。根据柠檬水可以尝到甜味的程度,其中的糖可能会达到4%~5%。

综合来看,柠檬水是起不到减肥作用的。如果大家想喝,当成普通的饮品即可,或者是你不想喝水的时候,喝点柠檬水刺激下的味蕾也是可以的。减肥的人群要喝,就不要加糖了,单纯的喝对减肥是最有益的方式。

真正的减肥,还是需要大家保证当天的热量摄入,全天摄入的热量不要超过总热量的10%~20%。

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荷叶灰

用料:煅荷叶适量。

做法:烧存性,研末,收贮备用。每次用10-20克,米饮调服,每日3次,连服1个月,体重可以下降10多斤,而不反弹。

功效:减肥降脂。荷叶灰是治疗顽固性肥胖的首选,为明代减肥秘方,如果荷叶灰与炒白术搭配一起使用,效果更好,气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。

六月雪美颜减肥茶

材料:六月雪、甘草、乌梅各3克,枸杞10颗、菊花5克

做法:

1、取一个锅,倒进500ml水并煮沸。

2、把所有材料即六月雪、甘草等全部放进水里,一起煮20分钟,完成。

功效:甘草具有一定的清热解毒功效,能帮助消除身体中的毒素,改善代谢物中毒状况。经常饮用六月雪美颜减肥茶,除了能降脂、抗菌解毒之外,还能在一定程度上改善皮肤。

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山楂益母红茶

材料:山楂果5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。

做法:

1、用清水把山楂果洗干净,然后切成小块。

2、与对山楂果的处理一样,将益母草洗干净后切成小块。

3、向杯中倒入cc的水,注意是要沸水哦,然后将红茶茶包放进去浸泡。

4、看到茶水变成红色以后,就将山楂和益母草一起放进去,并且盖上杯盖。

5、等待大概5分钟,完成。

功效:益母草能利尿消肿,有助于身体排出多余水分,对改善下半身水肿性肥胖很有用哦。山楂益母红茶主要集中了山楂和益母草的功效,帮助消脂去水肿。

消脂乌龙茶

材料:槐角18克,何首乌30克,冬瓜皮18克,山楂15克,乌龙茶6克。

做法:

1、将各种材料即槐角、山楂、何首乌和冬瓜皮一起放进锅内,加水煎煮。

2、煎煮完后只留汤水,并倒进茶杯中。

3、最后加入乌龙茶冲泡,完成。

功效:槐角能增强血管的抵抗力,具有抗菌作用,而冬瓜皮非常有利于消除水肿,能治疗小便不利和全身性的浮肿,并且具有清热解暑的作用,冬瓜皮还富含蛋白质和维生素C。消脂乌龙茶的各种材料都利于夏季消脂减肥之用,可以经常饮用。

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版权声明:f51684cda9dcb954 发表于 2020-03-11 18:31:44。

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