黑米小米粥的做法有哪些?

养生粥 11个月前 https://55wd.com
829

小编导读

黑米小米粥就是将黑米以及小米搭配制作熬制的营养粥,对于改善贫血高血压,神经衰弱等都有很好的食疗效果,也可在其中适当的加入枸杞,那么下面就来看下,本文黑米小米粥的做法有哪些?带来的精彩内容,喜欢本文黑米小米粥的做法有哪些?可以收藏分享哦,感谢大家对小编的支持!

正文内容

黑米小米粥就是将黑米以及小米搭配制作熬制的营养粥,对于改善贫血高血压,神经衰弱等都有很好的食疗效果,也可在其中适当的加入枸杞,那么保健价值就会更高。

一、黑米小米粥的做法

原料:黑米50克、小米70克、枸杞20克、清水800ML

步骤:

1、将小米和黑米淘洗干净,倒入砂锅中。

2、开火烧开后转小火慢炖,砂锅盖子下面卡根筷子,防止溢锅;

3、烧开后煮15-20分钟左右,加入洗干净的枸杞子,再小火煮5分钟即可。

4、关火,加冰糖调味,不喜欢的可不加。

二、黑米粥也行,和小米交替食用为好。黑米被营养专家认定是一种蛋白质高、维生素及纤维素含量丰富的食品,还含有人体不能自然合成的多种氨基酸和矿物质等,具有滋阴补肾、明目聪耳的功效,适用于治疗肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

三、对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效。维生素B1(是普通大米的2倍)、B2、B6、B12、铁(是普通大米的7倍),钙、磷、硒、镁、铜、锌等微量元素都比白米高。 而由黑米熬成的黑米粥更加容易被人体吸收,对你的身体调理是大有益处的。不过,建议日常饮食要营养均衡,要有适当的运动,增强体质。还有更重要的一点是千万不要买到黑心黑米哦(就是用色素染的)!

文章回顾

大家看了本文黑米小米粥的做法有哪些?的精彩内容,是不是对资源文章了解更多,真心希望黑米小米粥的做法有哪些?能帮助到你, 给你带来更多资源文章信息。

版权声明:736d2780736c1b6e 发表于 2020-02-29 16:05:09。

本文由第三方用户分享仅代表作者观点,不代表本网站立场,秉承互联网开放分享的精神,目的在于传递更多信息,加强各行业互通交流,但对内容不作任何保证或承诺,请读者自行参考斟酌。网站发布的信息(包含但不限于版式、图片、字体、文章等素材)由第三方用户分享,版权归原作者所有,本站不承担任何相关的版权纠纷等相关责任。如您认为本篇内容侵犯了您的权益,请与我们联系,我们会及时处理。

豌豆资源网专注分享全网综合资源网站大全,致力于超实用的内容资源搜索。

转载请注明:
本文标题:黑米小米粥的做法有哪些?
本文地址:https://55wd.com/s63211/

你可能感兴趣

随便逛逛