青稞可以煮稀饭吗

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青稞可以煮稀饭吗导读

 青稞可以煮稀饭。用青稞煮稀饭和用大米煮稀饭的方法是一样的,在电饭煲里放入淘洗干净的青稞和清水,按下煮粥键就可以了。不过青稞不容易煮熟,在制作之前,最好放在清水中浸泡20-30分钟。青稞是一种很重要的高原谷类作物,其中富含碳水化合物,具有通...,下面就来看下,本文青稞可以煮稀饭吗带来的精彩内容,喜欢本文青稞可以煮稀饭吗可以收藏分享哦,感谢大家对小编的支持!

正文内容

青稞可以煮稀饭吗

 

青稞可以煮稀饭。用青稞煮稀饭和用大米煮稀饭的方法是一样的,在电饭煲里放入淘洗干净的青稞和清水,按下煮粥键就可以了。不过青稞不容易煮熟,在制作之前,最好放在清水中浸泡20-30分钟。青稞是一种很重要的高原谷类作物,其中富含碳水化合物,具有通便、调节肠道等功效。

青稞米蔬菜粥:

在制作之前,先准备好亚麻籽油、食盐、南瓜、紫薯、葱、生菜。

把青稞米淘洗干净,提前泡30分钟;把紫薯去皮,南瓜去瓤,然后清洗干净,把它们切成菱形的块状,在锅里加入适量的清水,把温度调到最大,水开之后,加入淘洗干净的青稞米,再次烧开以后把温度调到低温,大约煮10分钟左右,青稞米基本熟了,这时候把紫薯和南瓜放进去,继续煮10分钟。

在煮的过程中,把生菜叶和葱清洗干净,并切成小片,把菜叶和葱花放进碗里,加入食盐、亚麻籽油,搅拌均匀,接着把菜叶和葱花倒进锅里,盖上锅盖焖2分钟就可以出锅了。

制作好的青稞米蔬菜粥咸香可口,而且其中含有主食、青菜,可以为人体提供充足的能量,还能够补充大量的营养。

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版权声明: 发表于 2021-01-16 22:50:15。

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