高龄产妇如何安然度过孕产期

怀孕知识 4年前 (2020) https://www.55wd.com

小编导读

高龄孕妇尤其在孕期要注意控制糖和盐的摄入,孕期尽量少吃甜食,不喝饮料,控制米饭、馒头、面包、饼干的摄入量,以减少患妊娠期糖尿病的概率。同时孕期以吃清淡口味为宜,避免饮食过成,盐撮入过多易于患妊娠高血压综合征。下面就来看下,本文高龄产妇如何安然度过孕产期带来的精彩内容,喜欢本文高龄产妇如何安然度过孕产期可以收藏分享哦,感谢大家对小编的支持!

正文内容

高龄产妇如何安然度过孕产期

1、认真服用叶酸

当准备怀孕时,作为高龄妇女都要自觉地口服叶酸。避免胎儿神经管畸形,一旦知道怀孕后要继续坚持服用叶酸。

2、放松心情,顺利度过孕早期

早期怀孕时,会出现恶心和呕吐等妊娠反应,特别是在早上,尤其是刷牙的时候,会有恶心出现,直到12周左右才会减轻。由于这是正常的孕吐现象,不必惊慌,放松心情,平时少吃多餐、少食油腻及油脂多的食物,减少胃肠的负担。若仍呕吐得非常厉害,无法进食导致脱水、电解质失调,应该看医生诊治,积极对症治疗,并服用维生素B6以保护胎儿中枢神经系统的发育。

3、预防妊娠并发症

高龄孕妇尤其在孕期要注意控制糖和盐的摄入,孕期尽量少吃甜食,不喝饮料,控制米饭、馒头、面包、饼干的摄入量,以减少患妊娠期糖尿病的概率。同时孕期以吃清淡口味为宜,避免饮食过成,盐撮入过多易于患妊娠高血压综合征。当发生高血压时,易发生血管痉挛,会影响胎盘的血流量,使胎儿不能从母亲那里得到更多的营养和氧气而影响发育,而母亲则因为高血压而造成颅压升高出现头痛、头晕,以致发生子痈,危害母婴生命安全。

4、保持心情愉快

高龄孕妇怀孕后会带来许多焦虑情绪,如早孕反应的痛苦,恐惧先兆流产,害怕胎儿畸形等。对怀孕后出现的各种现象忧心忡忡,过度敏感及委屈情绪,多疑而怕老公对自己不好,怕怀孕后耽误了自己的事业等,许多焦虑情绪的累积,就易出现产前抑郁症。因此保持愉悦心情对高龄孕妇尤其重要,我们可以通过音乐放松心情和进行胎教,使我们怀着愉快、幸福的心情度过孕期。

5、均衡饮食

孕期应不挑食,营养均衡,多吃五谷杂粮,新鲜青菜,适量吃肉、蛋、奶。每日摄取的蛋白质(肉类、鱼、蛋),碳水化合物和维生素(新鲜的水果、蔬菜)应该保证供给量,还应该增加必要的脂肪酸,这些可以从坚果、绿色蔬菜中获得。

控制糖、盐的摄入,少吃冷饮,不喝饮料。孕期保持适当的运动,对大龄的准妈妈来说绝对有益无害,不但能调节心态,更能让身体进入更佳的孕育状态。

散步:早晨起床后及晚饭后均可,以清晨散步为宜。最好选择家人陪同,如一人独自散步则不要走得太远,不要去没有人的地方散步。距离因人而异,以不觉得劳累为原则,但一般不超过2000米,时间不超过1小时为宜。

做广播体操:是比较适宜孕妇进行的锻炼,但孕晚期有其特殊性,因孕晚期不断增大的腹部和有些浮肿的脚部使得弯腰、踢腿、跳跃的动作进行起来相当的困难,这时应着重于活动四肢、关节、颈部、头部、腰部等,、时间不宜过长,强度不宜过大,微微出汗即可。

练瑜伽:孕晚期练习瑜伽可以选择动作较为简单、节奏和缓的章节进行。

跳舞:可选择节奏舒缓,步调较慢的舞蹈。

游泳:可在温度适宜,水不深的游泳池游泳,但孕前2周应停止。

骑自行车:怀孕7~8个月可以适当骑车,但距离不宜过长,道路不可太坑洼。妊娠最后2个月不建议再骑车。

此外,还可有选择性的做一些妊娠体操。随着围生医学的不断发展,使得高龄女性怀孕可能面临的各种危险逐渐降低,准妈妈身体素质的不断提高,加之科学检测技术的不断成熟,相信会使更多的高龄孕产妇如愿得到一个健康的宝贝。

6、遵医嘱。定期进行围生保健

按我国围生保健规定孕期起码要进行13次产检,每次产前检查都有不同的内容及含义,通过产前检查保护孕妇和胎儿的健康发育。

怀孕后应及时到医院检查并听从医生的指导,在孕12周前到医院建立围生保健档案,了解身体各器官是否适于怀孕,如有不适于怀孕的现象,应果断终止妊娠。

每个孕妇怀孕后都应定期进行围生保健,大龄女性更应该注重产前检查。一定要定期到医院了解孩子的发育状况,听从医生指导,根据具体情况,即使医生指示增加检查次数也一定要去,目的是在医生的全程呵护下顺利度过孕期280天。

生殖器检查:检查是否患有子宫癌、卵巢癌、子宫颈癌、乳腺癌等疾病。准妈妈们可以通过**分泌物和超声检查来确认子宫内是否出现异常。一旦患有子宫囊肿、子宫内膜炎等,便会有流产的危险,因此需定期进行检查。

血液检查:在怀孕第16—18周时,通过检查孕妇血液来筛查胎儿是否患有神经管畸形、唐氏综合征等先天性畸形。

绒毛活检检测:通过提取部分胎盘绒毛组织来检查染色体是否异常,以此判别胎儿是否为先天性畸形。

羊水检查:应在怀孕第16—21周期间做这项检查。培养羊水细胞,做胎儿染色体核型分析,以此判别畸形儿。羊水细胞培养需3周左右时间,要耐心等待!

超声检查:高精密超声波能够诊断出18周以后的胎儿畸形程度。此外,还能检查出先天性心脏病、心脏室间隔缺损、肾脏异常、无脑儿、脊椎损裂、兔唇、六指、骨骼发育障碍等细微畸形。这些在血液检查中都是诊断不出来的。

孕期糖尿病筛查:在怀孕第24—28周时,需通过这项检查来确认是否患有糖尿病。特别是那些怀孕后经常感到口渴,饮水后导致尿频或尿量增多的孕妇,更需要做此项检查。

监测血压:由于高龄孕妇容易出现妊娠期高血压疾病,以第1次产检中测到的血压值为基准,再与之后产检中测到的血压值作比较,如果高压超过140毫米汞柱,低压超过90毫米汞柱,就有患先兆子痫的危险,所以要在孕期定期监测血压。

如果出现头痛、腿肿、血压升高等情况,应尽快去医院诊治一胎心监护:到孕末期、应增加检查的频次,了解胎儿的器官是否发育正常,羊水、脐带、胎盘发育是否正常,不断监护胎儿的发育情况直至分娩。在怀孕的最后1个月,高龄孕妇要特别注意胎动情况,有条件者应每周做1次胎心监护,以了解胎儿在宫内的情况。

骨盆测量:在怀孕晚期,高龄孕妇应接受产科医生所做的骨盆测量,并结合胎儿的大小来决定分娩的方式和时机。

高龄产妇所生婴儿免疫力更强

据英国媒体报道,英国最新研究发现,高龄产妇所生的耍儿免疫能力更强,这一研究成果打破了此前一直认为的35岁后生育对母耍健康有害的说法。伦敦大学研究人员在对比了l100个实例后发现,母亲在40岁左右生下的婴儿,在9个月大时曾因病入院的比率是11%,而母亲年龄在20~15岁的婴儿则是15、7%。

美国生殖医学会:大龄不孕女性适宜直接体外受精治疗

大龄女性如何解决生育问题呢?近日,美国生殖医学学会年会作出了解答。据年会上报告的一项研究显示,对于38~43岁的女性,直接体外受精(IVF)治疗的妊娠率和活产率均更高。

据悉,为确定大龄不明原因不孕症女性的最佳治疗方案,国外某医疗中心妇产科主任Richard H·Reindollar博士及其同事开展了40岁及以上不孕症治疗试验(FORT-T)。

研究者随机纳入154例患者,分别采取2个周期的克罗米芬/宫内受精(cc/IUI)、促卵泡激素/宫内受精(FSH/IUI)或直接体外受精治疗。受试者均为至少6个月怀孕未成功的夫妇,均未接受生殖治疗且克罗米芬刺激试验结果正常,无盆腔疾病,卵巢储备功能尚可且月经周期正常。男方精液检查结果正常。结果显示,虽然克罗米芬组和促卵泡激素组在试验结束时妊娠事有追赶趋势,但70%的活产来自直接体外受精治疗者,初始接受直接体外受精治疗者活产婴儿数量明显高于韧始超排卵/宫内受精治疗者。研究者建议,对于6个月内未能成功怀孕并适合接受体外受精治疗的高龄夫妇,如果经济条件允许,体外受精是最佳选择。

OL准妈妈放松法

■在办公室的桌下放一个矮凳或箱子,可以用来帮助准妈妈垫高脚,以降低腿部的负担,有效预防浮肿。

■太多的压力对准妈妈和宝宝都不好。所以要充分利用工作间隙来休息如戴上耳机斩听音乐,闭上眼睛冥想等。

■中午吃完饭后可以在公司附近散步5分钟。

■办公时,保持正确的坐姿。另外注意劳逸结合,防止肌腱劳损。准妈妈在工作一段时间后应注意休息,可做做工间操。

和谐身心

1、以山式体位站立,双手掌在胸前合十。

2、轻柔地将手掌的指尖向外、向上转动,最后转至朝向自己。

Effect:如此一个简单的动作,每一位准妈妈都能够轻松傲到。忙碌的一天工作之后,不妨闭目凝神,享受呼吸、动作和心灵三者的和谐统一。

Tips:在进行此动作练习时,需确保周围环境安静,不受打扰,配合轻柔的呼吸,更有利于身心的放松。

沐浴月光

1、双手合十向上,举过头顶。

2、缓缓打开双手,并使身体后弯如月牙状般。

Effect:手臂的舒展、双腿的绷直,更有利于身心的释放,一整天的疲劳就这样得到缓解。同时,此姿势就如同沐浴在皎洁的月光中般,宁静而平和。

Tips:手臂伸不直也没有关系,只要保持自然向上舒展即可;另外,准妈妈也不要勉强自己进行后弯的动作,以个人感到舒适为宜。

柔软内心

1、左手自然下垂于体侧,右手高举过头顶,带动身体向左侧弯曲,如同新月状一般。

2、左手缓缓抬起,身体顺势回到正立的体式如同月亮的阴晴圆缺般,回到满月的状态。

3、左手保持抬起的姿势不变,右手自然下垂于体侧,身体向右弯曲。

Effect:此体式可以舒展平日缺乏锻炼的两肋处,有调整脊柱的效果。通过肋间肌肉的舒展,有助于深化呼吸。同时,这一模仿月亮不同形态的体式能够使准妈妈亲近自然,内心如同月亮般柔软。

Tips:准妈妈的身体在向左右两侧弯曲时不用过分勉强,只要两侧肌肉适度伸展放松即可。

文章回顾

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版权声明: 发表于 2020-04-24 4:11:35。

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