帮宝宝补铁的营养食谱

宝宝食谱 4年前 (2020) https://www.55wd.com

小编导读

猪肝含有多种营养物质,它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜,而且鲜嫩可口,但猪肝食前要去毒。所以可以给宝宝多吃,以下两种食疗绑帮宝宝补铁。下面就来看下,本文帮宝宝补铁的营养食谱带来的精彩内容,喜欢本文帮宝宝补铁的营养食谱可以收藏分享哦,感谢大家对小编的支持!

正文内容

帮宝宝补铁的营养食谱

2岁的幼儿日常应注意补铁,宝宝的健康成长离不开铁的需求。下面就来一起看看宝宝补铁的营养食谱。

一、炒青椒肝丝

食物原料:

猪肝200克,青椒50克,植物油300克,香油、酱油、精盐、醋、料酒、白糖、淀粉、葱、姜末各适量。

制作方法:

1、将猪肝洗净,切成0。7厘米左右的丝,青椒也切成丝;

2、将猪肝丝放入碗内,加入淀粉10克抓匀,下入四、五成热的油内滑散,捞出沥油;

3、将锅中油倒出,留油少许,下入葱、姜末略炸,放入青椒丝,加入料酒、酱油、白糖、精盐及少许水,烧开后用水淀粉勾芡,倒入猪肝丝,淋醋、香油搅匀即成。

营养经:

此品含有丰富的铁、蛋白质及维生素A、B12,有利大脑的发育,对于补血、缺铁性贫血的儿童食用效果很好,正常儿童食用有预防贫血的作用。

二、卤猪肝

食物原料:

猪肝,葱段、姜片适量,香料包1个(内有花椒、八角、丁香、小茴香、桂皮、陈皮、草果各适量)

制作方法:

将猪肝反复清洗后用淡盐水浸泡30分钟,除去激素。清水烧沸,加入葱、姜,放入猪肝煮3分钟,撇去浮末,加入其他调料,小火慢煮20分钟,食时切片即可。

营养经:

猪肝含有多种营养物质,它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜,而且鲜嫩可口,但猪肝食前要去毒。

文章回顾

大家看了本文帮宝宝补铁的营养食谱的精彩内容,是不是对资源文章了解更多,真心希望帮宝宝补铁的营养食谱能帮助到你, 给你带来更多资源文章信息。

版权声明: 发表于 2020-04-17 6:35:18。

本文由第三方用户分享仅代表作者观点,不代表本网站立场,秉承互联网开放分享的精神,目的在于传递更多信息,加强各行业互通交流,但对内容不作任何保证或承诺,请读者自行参考斟酌。网站发布的信息(包含但不限于版式、图片、字体、文章等素材)由第三方用户分享,版权归原作者所有,本站不承担任何相关的版权纠纷等相关责任。如您认为本篇内容侵犯了您的权益,请与我们联系,我们会及时处理。

豌豆资源网专注分享全网综合资源网站大全,致力于超实用的内容资源搜索。

转载请注明:
本文标题:帮宝宝补铁的营养食谱
本文地址:https://55wd.com/s67496/