孕妇在怀孕前应补充叶酸吗?

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小编导读

孩子是未来的花朵,是一种希望,所以,各位爸爸妈妈应该在准备要孩子的时候,就做好身体的准备,为宝宝准备最好的妊娠条件,其中,叶酸是对下面就来看下,本文孕妇在怀孕前应补充叶酸吗?带来的精彩内容,喜欢本文孕妇在怀孕前应补充叶酸吗?可以收藏分享哦,感谢大家对小编的支持!

正文内容

孩子是未来的花朵,是一种希望,所以,各位爸爸妈妈应该在准备要孩子的时候,就做好身体的准备,为宝宝准备最好的妊娠条件,其中,叶酸是对于怀孕期间孩子生长发育必不可少的一种药物,主要是可以帮助预防孩子出现畸形的情况,那么应该从什么时候开始补充叶酸呢?怀孕前应补充叶酸吗?小编来告诉大家。

孕前补充叶酸的最佳时间

叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。

孕前如何补充叶酸呢孕前补充叶酸怎样才合理?

孕前服用叶酸的重要性

根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸,可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。因此,准备怀孕的女性们,应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。美国研究人员调查发现,女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸,可降低将来婴儿出现唇裂的几率。另外,怀孕期的准妈妈们,正确地摄取维他命是很重要的,复合维他命(含丰富的维他命与叶酸)和综合矿物质,对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。

孕前服用叶酸的重要性孕前该怎么科学服用叶酸

孕前叶酸的摄取方法

首先应从最天然的食物补充开始,动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富,你可以让它们经常出现在你的餐桌上。

除此以外,每天小剂量的补充0.4mg斯利安叶酸增补剂,是一种获得叶酸的最好途径,可以弥补食物中叶酸摄入的不足。

孕前补叶酸,不能多也不能少!孕前该怎么科学补叶酸

孕前叶酸准爸妈一起补

有专家建议,可能怀孕或者计划要小宝宝的女性应注意每天补充叶酸,以防止小宝宝来"报到"时,自己还没做好准备,措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。

因此计划中的准爸爸、准妈妈们,都不要忘记补充叶酸哦!

孕前叶酸补充有讲究

含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%。

所以说,在怀孕之前三个月,爸爸妈妈双方都应该开始补充身体中的叶酸,以此来帮助孩子进行最好的发育,同时,在饮食上也要特别的注意,在烹饪上,也要防止出现叶酸的流失,多吃菠菜,胡萝卜等叶酸比较充足的食物。

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版权声明:90339613cb6bdd56 发表于 2020-03-09 18:51:29。

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